Guía Keto con Frutos Secos: disfruta sin dramas con Natuvid

La palabra “Keto” puede dar un poco de miedo. Te imaginas gráficos complicados, bacon sin parar y la sensación de que casi todo lo que te gusta está prohibido. Respira: la dieta keto no es un drama, y en Natuvid creemos que puede ser deliciosa, fácil y llena de energía real gracias a tus aliados favoritos: cremas de frutos secos y frutos secos naturales.

Esta guía keto con frutos secos está hecha para principiantes: sin lechuga triste, sin complicaciones, y con ingredientes que realmente funcionan para tu cuerpo y tu despensa.

¿Qué es la dieta keto? Explicado fácil

Imagina que tu cuerpo es un coche híbrido con dos tipos de combustible:

1. Glucosa (Carbohidratos): rápida y fácil, proviene de pan, pasta, arroz, patatas y frutas.

2. Cetonas (Grasas saludables): eficiente y de larga duración, proviene de grasas naturales, cremas de frutos secos Natuvid y aguacate.

Reduciendo los carbohidratos, tu cuerpo entra en cetosis, usando la grasa como energía principal. Ahí empieza la verdadera magia de Keto.

Qué reducir en la fase inicial

Para activar tu motor de cetonas, reduce temporalmente:

• Azúcares: refrescos, dulces, zumos…

• Cereales y granos: pan, pasta, arroz, avena

• Tubérculos y legumbres: patatas, boniatos, lentejas, garbanzos

• Frutas altas en azúcar: plátanos, uvas, mangos (los frutos rojos en pequeñas cantidades están bien)

No es un adiós definitivo, sino un cambio inteligente de combustible.

Qué comer en Keto con Natuvid

Ahora empieza lo divertido: comer sin pasar hambre y con alimentos reales. Tu plato se basará en:

• Grasas saludables y cremas de frutos secos: aguacate, aceite de oliva, aceitunas y cremas de frutos secos Natuvid como crema de macadamia, crema de nuez pecana y mix de almendra, avellana, cacahuete y anacardo.

• Proteínas de calidad: carne, pescado graso (salmón), marisco y huevos.

• Verduras bajas en carbohidratos: espinacas, kale, brócoli, coliflor, calabacín, pimientos, espárragos.

• Lácteos enteros: queso curado, mantequilla, nata (crema de leche).

• Harinas alternativas: harina de almendra Natuvid para panes, bases de pizza y postres keto.

Ejemplo de día keto con frutos secos Natuvid

• Desayuno: Café “bulletproof” con mantequilla y crema de macadamia Natuvid, huevos revueltos con aguacate.

• Comida: Ensalada gigante con espinacas, salmón a la plancha y aderezo de pasta de tahini Natuvid.

• Snack: Puñado de avellanas crudas o una cucharada de crema de frutos secos Natuvid.

• Cena: Pechugas de pollo rebozadas con harina de almendra Natuvid, espárragos trigueros a la plancha.

Errores típicos y cómo evitarlos

1. Miedo a la grasa: Come grasa saludable y cremas de frutos secos; es tu nuevo combustible.

2. Olvidar electrolitos: Bebe agua y asegura suficiente sal, potasio y magnesio.

3. Medirlo todo obsesivamente: Escucha a tu cuerpo y prioriza alimentos reales.

Comienza tu viaje keto con Natuvid

La dieta keto con frutos secos no es renuncia, es disfrute. Con los aliados correctos, cremas de frutos secos, harina de almendra y grasas naturales puedes empezar sin dramas, con energía y sabor.

Visita nuestra Colección Keto en Natuvid para descubrir todos los imprescindibles: desde harinas para tus panes y postres, hasta cremas de frutos secos orgánicas que harán brillar tu despensa.

Bienvenido al Keto para principiantes con Natuvid, donde la alimentación real, natural y consciente es deliciosa. 🌿