Cocina con tus hijos: meriendas saludables con frutos secos y sabor a verdad
Te proponemos preparar meriendas saludables con frutos secos Natuvid, perfectas para disfrutar en familia. Son naturales, sencillas y nutritivas, ideales para crear rituales de conexión, salud y sabor real.
La cocina puede ser uno de los momentos más mágicos entre madres, padres e hijos. No solo por lo que se come, sino por lo que se comparte: risas, curiosidad, olores y ese orgullo cuando dicen “¡lo hice yo!”.
Lo que aportan los frutos secos y cremas Natuvid
Antes de meternos en recetas, vale recordar por qué los productos Natuvid son ideales para tus meriendas:
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Cremas de frutos secos 100 % naturales (anacardo, almendra, nuez, o mezcla de frutos secos), sin azúcares añadidos ni aditivos.
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Frutos secos crudos Natuvid, perfectos para usar enteros, molidos o en barritas y bolitas energéticas.
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Harinas de frutos secos como la harina de almendra, que aportan textura, sabor y valor nutritivo extra a recetas sin gluten.
Usar estos ingredientes no solo añade sabor, sino también grasas saludables, proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales. Son energía real y sostenida para los más pequeños, sin picos de azúcar ni ultraprocesados.
4 meriendas saludables con frutos secos para cocinar con tus hijos
A continuación te dejamos 4 ideas fáciles, nutritivas y llenas de sabor, usando ingredientes de nuestra tienda de cremas y frutos secos orgánicos. Todas pueden adaptarse a distintas edades y gustos:
| Receta con cremas y frutos secos | Qué pueden hacer los niños | Ingredientes Natuvid / complementos sugeridos |
|---|---|---|
| Galletitas de avena y crema de anacardo | Mezclar la masa, formar las galletas y aplastar con el tenedor | Avena integral, crema de anacardo Natuvid, plátano maduro machacado, canela |
| Bolas energéticas de frutos secos | Moler frutos secos, mezclar y formar bolitas | Frutos secos naturales crudos Natuvid (almendra, avellana, anacardo), dátiles, cacao, crema de nuez Natuvid |
| Tostadas con crema de frutos secos y fruta | Untar la crema y colocar rodajas de fruta | Pan integral (o sin gluten), crema de almendra o mix Natuvid, plátano, fresa o manzana |
| Mini muffins de harina de almendra y crema de nuez | Medir y mezclar ingredientes con cuchara | Harina de almendra Natuvid, crema de nuez, huevo o sustituto vegetal, puré de manzana, levadura natural |
Consejos para disfrutar la experiencia en familia
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Coloca los ingredientes en pequeños cuencos para que puedan ver, tocar y oler.
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Usa utensilios seguros para niños (silicona, cucharillas pequeñas).
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Deja que elijan una fruta o el topping final: les encantará tener voz en la receta.
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Aprovecha para hablar de cada ingrediente, su origen y por qué elegís productos naturales y orgánicos como los de Natuvid.
Seguridad y cuidado cocinando con frutos secos
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Para menores de 4 o 5 años, usa los frutos secos molidos o en crema para evitar riesgo de atragantamiento.
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Introduce nuevos frutos secos poco a poco, observando posibles alergias.
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Ajusta la cantidad de dulce natural (dátiles, plátano) según el gusto familiar.
En resumen, disfruta de la cocina con las cremas y los frutos secos
Cocinar con tus hijos no es solo preparar comida: es crear recuerdos, hábitos saludables y amor por los alimentos reales.
Con las cremas y frutos secos Natuvid, las meriendas se convierten en un momento de unión, nutrición y sabor auténtico.
Descubre todo lo que puedes preparar con nuestra colección de cremas de frutos secos, harinas y snacks naturales en Natuvid.
Porque la cocina más rica es la que se comparte.
